TOPP 10 bøker om sunt kosthold verdt å lese

Tempoet i den moderne verden gjør oss mer og mer nervøse, og vi mangler tid til en sunn livsstil. Stadig flere klager over ulike helseplager, som oftest er et resultat av mangelfull diett og livsstil. Av denne grunn handler flere og flere bøker om temaet helse og kosthold, som unektelig har stor innvirkning på helsen vår. Sjekk hvilke bøker som er verdt å lese!

GaudiLab / Shutterstock

TOPP 10 bøker om sunt kosthold verdt å lese - "Sugar Detox"

"Sugar Detox" er en guide skrevet av Agata Lewandowska. Boken er rettet mot folk som elsker søtsaker og ikke kan forestille seg en dag uten en godteribar eller i det minste et stykke hjemmelaget kake. Forfatteren debunker mange myter relatert til sukker og sunn mat. Ved å lese "Sugar Detox" vil du raskt innse hvor skadelig sukker er og om du faktisk kan bli avhengig av det. En ekstra fordel med dette elementet er en prøvemeny i 8 uker, som vil gjøre det lettere å avvenne sukker. Denne boken er en kilde til mange interessante oppskrifter og tips som gjør at vi permanent kan innføre endringer til det bedre i vårt daglige kosthold.

Elementet "Sugar Detox" er tilgjengelig på Literia.pl-portalen.

TOPP 10 bøker om sunt kosthold verdt å lese - "Når et barn veier for mye. Kostholdsterapi for fedme"

Gjenstanden er ment for foreldre hvis barn sliter med problemet med overvekt. Forfatterne, Anna Piekarczyk og Katarzyna Olejniczak, har tatt med i denne guiden en rekke tips og retningslinjer som vil hjelpe foreldre å ta vare på barnas helse og implementere sunne matvaner. Dette er en fin måte å finne motivasjonen til å handle. Mens du leser, vil du lære om årsakene til overvekt hos barn, helsekonsekvenser, foreldrenes vanligste kostholdsfeil og prinsippene for å lage sunne menyer.

Du kan kjøpe guiden "Når et barn veier for mye. Diettterapi for fedme" på Literia.pl.

TOPP 10 bøker som er verdt å lese om sunt kosthold - "Kollagen diett. Helse, ungdom og skjønnhet på 28 dager"

Kollagen er viktig for ditt velvære og utseende. Dessverre er det knapt noen som vet hva de skal spise for å få riktig mengde av det. Kollagen dietten har nylig vært veldig populær og populær. Kollagen har en positiv effekt på muskler og ledd, så vel som hudens utseende, tarmfunksjon, styrke immunitet og mange andre helseproblemer. Forfatteren av boka er Josh Axe. Takket være det vil vi lære hva kollagen er, hvordan det fungerer og hvilken rolle det spiller i menneskekroppen. I tillegg vil vi lære om gode kilder til kollagen i dietten. Boken er utvilsomt en samling med mange verdifulle tips og klare tips som vil hjelpe deg å holde deg frisk og se vakker ut lenger.

Kjøp boken "Kollagen diett. Helse, ungdom og skjønnhet på 28 dager" på Literia.pl og sjekk hvordan kollagen påvirker deg.

TOPP 10 bøker om sunt å spise verdt å lese - "Grønnsaker som gro. Oppskrifter for helse og immunitet"

Vi vet alle at grønnsaker er sunne og bør danne grunnlaget for et sunt kosthold. Til tross for dette bruker mange dem fortsatt for sjelden. Dessverre spiser vi ofte grønnsaker som et tillegg til hovedretten eller smørbrød. Derfor er det verdt å lese for eksempel boka "Grønnsaker som gro. Oppskrifter for helse og immunitet". Forfatteren av boka er Agata Lewandowska. Denne publikasjonen er en samling påviste grønnsaksbaserte oppskrifter. Dette er både supper og hovedretter, men ikke bare. Det er også ideer til interessante snacks, hjemmelaget juice og cocktailer. I tillegg vil vi lære om egenskapene til de mest populære grønnsakene og lære hva vi skal spise for å bekjempe de mest populære sykdommene, som diabetes eller høyt blodtrykk. Boken lar deg raskt ta vare på helsen vår.

Du kan kjøpe "Grønnsaker som gro. Oppskrifter for helse og immunitet" i dag på Literia.pl

TOPP 10 bøker om sunt kosthold verdt å lese - "Insulinresistens. Et sunt kosthold og et sunt liv (utvidet utgave)"

"Insulinresistens. Et sunt kosthold og et sunt liv (utvidet utgave)" er neste utgave av den bestselgende guiden, som er forbedret og ytterligere utvidet. Guiden tar for seg svært viktige spørsmål knyttet til effekten av insulinresistens på helsen vår. Denne sykdommen kan for eksempel gjøre det vanskelig å gå ned i vekt, tretthet, mangel på styrke eller konsentrasjon. Forfatteren, Dominika Musiałowska, forklarer i boka si hva insulinresistens er, hvordan det påvirker helsen, hvordan den kan behandles og hvilke endringer i livsstil som er verdt å introdusere for å forbedre helsen vår. Boken er full av diett- og treningstips for insulinresistens. I tillegg forklarer forfatteren hva som kan gjøres for å forhindre utvikling av insulinresistens hos barn.

Kjøp boken "Insulinresistens. Sunt kosthold og sunt liv (utvidet utgave)" på Literia.pl og gjør endringer i livet ditt i dag.

TOPP 10 bøker om sunt kosthold verdt å lese - "Hjemmelaget ensilasje som gro"

De helsefremmende egenskapene til ensilasje har vært kjent i lang tid. Unektelig har de mange fordeler som det er verdt å utnytte for helsen. Forfatterne av boka er Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska og Ewa Sypnik-Pogorzelska. I sin bok understreker de at ensilasje er en rik kilde til vitaminer, mineraler og probiotika. Takket være dette støtter de arbeidet med fordøyelses- og immunforsvaret. Boken inneholder så mange som 80 oppskrifter for unik grønnsaks- og fruktensilage. I tillegg er det også ideer for deres bruk. Interessant, denne publikasjonen inneholder ikke bare tradisjonelle oppskrifter for ensilasje laget av kål, agurker eller rødbeter, men også syltet courgette, grønne bønner og rotselleri. Vi vil også lære at du kan syle til og med plommer og epler.

Boken "Home pickles that heal" er tilgjengelig på Literia.pl.

TOPP 10 bøker om sunt kosthold verdt å lese - "Kurer magesykdommer med kostholdet ditt"

Magesykdommer er vår tids bane. Flere og flere mennesker sliter med luft i magen, magesmerter eller en følelse av tyngde. I tillegg kan forstoppelse, oppkast eller diaré også vises, og mageproblemer kan til og med føre til hemorroider. Selv om disse problemene kan forekomme sporadisk, kan de også være et tegn på mer alvorlige helseproblemer, for eksempel sur refluks. Denne boken er ment spesielt for de som sliter med slike problemer. Forfatteren gir ikke bare råd om hvordan man skal takle disse plagsomme plagene, men foreslår også hva man skal ta hensyn til for å konsultere en spesialist i tide. Det er også dokumenterte oppskrifter i boken for å lindre problemet.

Du kan kjøpe boken "Cure gastriske plager med kostholdet ditt" på Literia.pl.

TOPP 10 bøker om sunt kosthold verdt å lese - "Hva er det med leveren vår?"

Leveren er et veldig viktig organ. Dessverre er plager og sykdommer relatert til leveren ganske pinlige, fordi de primært er forbundet med alkoholisme. Samuel Didiers publikasjon bekjemper denne stereotypen. Den understreker leverens avgjørende betydning for helsen vår. I tillegg lister den opp de virkelige årsakene til skrumplever og diskuterer spørsmål relatert til alkoholfri fettleversykdom.Forfatteren forklarer også mekanismen for regenerering av leveren, innvirkningen av dietter på kroppen, samt tvil knyttet til hepatitt C. Vaksinen. Boken inneholder en anstendig dose kunnskap formidlet på et tilgjengelig språk.

Publikasjonen "Hva er det i leveren?" tilgjengelig Literia.pl

TOPP 10 bøker om sunt kosthold verdt å lese - "St. Hildegards naturmedisin. Stavet avgiftning på 7 dager"

Boken skrevet av Marek Zaremba presenterer den helbredende kraften til naturlig medisin fra St. Hildegard. I følge mange meninger er det en måte å leve et sunt og lykkelig liv. I dag er mange mennesker veldig interessert i den naturlige livsstilen, faste og et sunt kosthold. Ved å lese boka vil vi få kunnskap om mennesket, hans sjel, forhold til naturen og Guds kjærlighet. Publikasjonen inneholder mange verdifulle helseråd, oppskrifter og informasjon om visse urter og krydder. I tillegg inneholder den tips om hvordan du utfører en 7-dagers spelt detox. Takket være det kan du gjenopprette helse og immunitet, rense kroppen for giftstoffer, forbedre funksjonen til det endokrine systemet og konsentrasjonen.

Kjøp boka "St. Hildegard's Natural Medicine. Spelt detox in 7 days" i dag på Literia.pl.

Instant fit salatideer for de travle

TOPP 10 bøker om sunt kosthold verdt å lese - "Styrke tarmene"

Forfatteren av boka er Marek Zaremba. I sin bok understreker hun rollen som et riktig kosthold i å gjenoppbygge og opprettholde en sunn tarm. Ifølge ham, ved å spise på en bestemt måte, kan vi ikke bare rense tarmene, men også styrke immuniteten og forhindre utvikling av allergier, diabetes, fedme og autoimmune sykdommer. I denne publikasjonen vil vi finne mange nyttige tips for å forbedre tilstanden til tarmene, og derfor hele kroppen.

Kjøp Marek Zarembas bok "Styrke tarmene" på Literia.pl

Tags:  Medisiner Helse Psyche