Hvordan mister du magen sunt?

Har du problemer med å miste ekstra kilo? Leter du etter måter å raskt og trygt gå ned i vekt på magen til tross for at du tar medisiner? Du vet ikke hvordan du skal gå ned i magen sunt? Spørsmålet blir besvart av stoffet. Paweł Żmuda-Trzebiatowski.

Sharomka / Shutterstock

Hvordan kan du gå ned i magen på en sunn måte?

Hallo. Jeg vil gjerne gi deg råd om vekttap diett, men også om sunne vekttap øvelser. Jeg er overvektig, noe som ikke skyldes feil ernæring, men fra medisiner som jeg tar med jevne mellomrom. Dessverre er det ikke noe alternativ at jeg vil være i stand til å slutte å ta stoffene, så jeg vil finne en måte å miste magen sunt?

Jeg gikk på treningsstudioet i et halvt år, men jeg hadde ikke personlig trener, så jeg visste ikke hvordan jeg skulle trene for å gå ned i vekt, så jeg sluttet. Trening gikk ikke hånd i hånd med dietten. I flere måneder har jeg vært under pleie av en diabetiker, men denne gangen vil jeg at dietten skal kombineres med øvelser for magen. Jeg vil også legge til at jeg regelmessig utfører blod- og urinkontroller, alle resultatene så langt har vært gode. Hvordan mister du magen sunt?

Jeg vet at feil vekttapøvelser bare vil være bortkastet tid, så jeg vil gjerne ha råd om hvordan du mister magen på en sunn måte. Trenger jeg en treningsplan kun for mage, eller bør jeg velge helkroppsøvelser. Hvilke spesifikke mageøvelser trenger jeg å velge?

Jeg tenker å gå tilbake til treningsstudioet, men denne gangen vil jeg jobbe med en profesjonell trener som vil velge et sett med øvelser for meg, takket være at reduksjon av unødvendig kroppsfett vil være mulig. Jeg ber om pålitelige råd og veiledning.

Hvorfor er virus så farlige for helsen vår?

Legen forteller deg hvordan du mister magen på en sunn måte

Kjære herr, du bør først skrive ned hvilke medisiner du bruker permanent, dette er det viktigste. Det er vanskelig for meg å kommentere feltet som tilhører ernæringseksperter og personlige trenere. Dessverre vil jeg ikke lage deg en treningsplan. Dette bør gjøres av en profesjonell. For å oppnå det tiltenkte målet er det absolutt ikke nok å fokusere på bare en del av kroppen - i ditt tilfelle magen.

Øvelser som involverer alle muskelgrupper bør utføres. Du vil absolutt ha nytte av å svømme og løpe på tredemøllen. I mange treningssentre kan du finne enheter som letter abdominal modellering. Jeg tror de vil være nyttige, men jeg foreslår at du begynner å bruke dem først etter å ha konsultert din personlige trener. Husk at regelmessig trening er veldig viktig for å nå målet ditt.Du bør trene minst tre ganger i uken, helst fem ganger i uken.

Trening bør suppleres med et riktig kosthold. Dessverre kan et dårlig kosthold ødelegge all innsatsen du legger i øvelsene du gjør. Et sunt kosthold, rikt på grønnsaker og frukt og lite i bearbeidede produkter, fett og enkle sukkerarter, vil hjelpe deg med å nå ditt drømmemål. Som du kan se, er ikke antagelsene vanskelige, men det kan være å følge dem. Det viktigste er ikke å gi opp.

Noen ganger, i tvilsmomenter, er det verdt å snakke med en psykolog som ved siden av en diettist og personlig trener skal være en støtte for pasienten. Jeg advarer deg også mot å utarbeide en opplæringsplan basert på kunnskapen hentet fra internettfora. Dessverre er informasjonen på dem veldig ofte feil og kan være skadelig i stedet for hjelp.

- Lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Redaksjonen anbefaler:

  1. Hjelper du å drikke sitronvann på tom mage deg med å gå ned i vekt? Og er det sunt?
  2. 10 alvorlige sykdommer som fedme kan forårsake. Noen er overraskende
  3. Syv matvarer som skader tarmene. Se opp for dem!

Du har ikke klart å finne årsaken til plagene dine på lenge, eller leter du fortsatt etter det? Ønsker du å fortelle oss historien din eller gjøre oppmerksom på et vanlig helseproblem? Skriv til følgende adresse: [email protected] #To sammen kan vi gjøre mer

Innholdet på healthadvisorz.info-nettstedet er ment å forbedre, ikke erstatte, kontakten mellom nettstedsbrukeren og deres lege. Nettstedet er kun ment for informasjons- og utdanningsformål. Før du følger spesialistkunnskapen, spesielt medisinsk rådgivning som finnes på nettstedet vårt, må du oppsøke lege. Administratoren bærer ingen konsekvenser som følge av bruken av informasjonen på nettstedet. Trenger du medisinsk konsultasjon eller resept? Gå til healthadvisorz.info, hvor du vil få online hjelp - raskt, trygt og uten å forlate hjemmet ditt.

Tags:  Helse Psyche Sex-Kjærlighet