Hvordan forlenge samleie?

Lurer du på hvordan du kan forlenge samleie, kan det bety at du har å gjøre med for tidlig utløsning. Det er en sykdom som er vanlig hos menn i forskjellige stadier av livet, men det er betryggende - du kan bekjempe det effektivt.

fizkes / Shutterstock

For tidlig utløsning er den vanligste mannlige seksuelle lidelsen - ifølge tilgjengelige data lider 28% av den. menn (33 prosent i Polen). For tidlig utløsning oppstår når utløsning oppstår i løpet av de første to minuttene av samleie. Årsakene til denne plagen kan være forskjellige. I ungdomsårene skyldes det hovedsakelig en hormonell storm, i voksen alder er det oftest forårsaket av helseproblemer. Dermed kan både høyt blodtrykk, prostatasykdom, prostatitt, for mye onani og langvarig seksuell avholdenhet føre til for tidlig utløsning. Risikofaktorer er også: røyking, alkohol eller andre rusmidler, stress og følelse av usikkerhet. Ifølge psykologisk forskning er utløsning tilstede i over 90 prosent. fra psyken blir det derfor i behandlingen av for tidlig utløsning lagt stor vekt på en positiv holdning.

Hvordan forlenge samleie?

Det er mange måter å håndtere for tidlig utløsning i forumet, men det er godt å være årvåken. For å unngå bruk av ofte farlige metoder, nedenfor, kan du finne noen påviste, effektive og trygge løsninger.

APE-metoden

En av de mest populære treningsmetodene nylig for å forlenge samleie er APE - et sett med øvelser og tips basert på naturlig oppførsel. Når du velger denne metoden, må du huske på regelmessig, helst daglig, minst en halv times trening.

Trefingerteknikken

En annen nyttig metode er perineal komprimeringsteknikk, også kjent som trefingerteknikken, som har vært kjent i over 5000 år. For å gjøre det riktig må du trykke tre fingre på spissen mellom testiklene og anusen (i den sentrale delen av perineum) og vente på at spenningen faller - ved å bruke denne metoden kan du forlenge samleiet med opptil noen minutter .

Kegel øvelser

Regelmessig Kegel-trening er en annen svært effektiv metode. Disse musklene er sterkt trent, og lar en mann kontrollere reaksjonene og dermed forlenge samleie. For å oppnå ønsket effekt må du utføre 30 serier med raske sammentrekninger og avslapning av bekkenbunnen, og deretter utføre flere serier med lange, minimum 10 sekunders sammentrekninger. Slike øvelser bør gjentas om morgenen og kvelden, og varigheten bør forlenges hver uke.

STOP og GO-metoden

En annen populær teknikk er STOPP og GO-metoden som hovedsakelig anbefales av amerikanske sexologer. Den er preget av enkel utførelse og høy effektivitet og består i å stoppe penetrasjon et øyeblikk før orgasme for å ta vare på partneren. Enkelt sagt, det er en sammenveving av samleie med andre former for sex som kan forlenge penetrasjonstiden din opptil to ganger. I følge denne teknikken kan du bare gjenoppta samleie etter at ereksjonen har avtatt litt.

9-thrust-teknikken

For å utføre denne langvarige samleieøvelsen på riktig måte, bør partneren telle syklusene av grunne og dype trykk utført uten å forlate partneren. Følg følgende regel:

  1. 9 grunne til 1 dype trykk
  2. 8 grunne til to dype trykk
  3. 7 grunt til 3 dypt og så videre fra 1 grunt til 9 dypt.

Grunne trykk skal gjøres i moderat tempo og dype trykk raskt og avgjørende. Etter den første serien kan du ta en pause (uten å forstyrre penetrasjonen, men) og deretter gå videre til den neste.

Piller for å forlenge samleie

Ovennevnte manuelle metoder er veldig effektive, men hvis de ikke er nok, er det verdt å få farmakologiske midler. Tabletter for forlengelse av samleie tilgjengelig på apotek (det er bedre å unngå midler fra usikre kilder) bør behandles som en siste utvei. I kampen for å forlenge samleiet fungerer den såkalte kombinerte terapien, som er en kombinasjon av trening med elektroterapi eller fysiokinesoterapi utført hovedsakelig på spesialiserte kontorer. For at denne typen behandling skal gi ønsket effekt, anbefales det å utføre en serie på 15 behandlinger med en frekvens på 1 daglig.

Både trening og piller er med på å forlenge samleie, slik at alle kan finne den beste metoden for seg selv for å takle dette pinlige, men vanlige problemet.

Gode ​​tider for søvn, sex, jobb? Sjekk hva den biologiske klokken sier

Innholdet på healthadvisorz.info-nettstedet er ment å forbedre, ikke erstatte, kontakten mellom nettstedsbrukeren og deres lege. Nettstedet er kun ment for informasjons- og utdanningsformål. Før du følger spesialistkunnskapen, spesielt medisinsk rådgivning som finnes på nettstedet vårt, må du oppsøke lege. Administratoren bærer ingen konsekvenser som følge av bruken av informasjonen på nettstedet.

Tags:  Helse Psyche Kjønn