Nyktofobi

Frykt for mørket er en naturlig og forbigående del av barndommen for mange av oss. Imidlertid, når det ikke passerer med alderen og begynner å hindre en voksnes normale funksjon, har vi kanskje å gjøre med nyktofobi, dvs. en patologisk mørkeskrekk. Som enhver fobi kan nyktofobi behandles. Først og fremst er det imidlertid verdt å forstå det for å bekjempe det mer effektivt i hverdagen.

Kasefoto / Shutterstock

Hvorfor er vi redde for mørket?

Nyktofobi, noen ganger kalt skotofobi eller akluofobi, er en panisk frykt for mørket som virkelig påvirker valgene som lider. På denne måten kan det forstyrre normal funksjon, for eksempel forårsake søvnforstyrrelser eller manglende evne til å forlate huset etter mørkets frembrudd. Dermed kan denne tilsynelatende uskyldige fobien alvorlig redusere pasientens komfort i livet.

De fleste små barn viser symptomer på nyktofobi og regnes ikke som et tegn på sykdommen. Det er minst to grunner til denne tilstanden. For det første er det veldig sannsynlig at vi er genetisk disponert for å frykte mørket. Den menneskelige hjerne utvikler seg mye langsommere enn sivilisasjonen, og er derfor fortsatt tilpasset til å fungere i slike forhold som primitive mennesker, for hvilke mørket betydde en reell trussel, for eksempel fra rovdyr. Et barns hjerne har ennå ikke lært at det ikke lenger trenger å sende et nødsignal i fravær av lys. Det er absolutt ikke gjort lettere av den store fantasien til barn. Det kan til og med sies at barn ikke er så mye redd for mørket som de er redde for spøkelser, monstre osv., Som de forestiller seg.

Selvfølgelig kan en voksen med nokofobi også være i stand til å rettferdiggjøre sin angst på en lignende måte. I stedet for fantastiske skapninger, kan det være redd for mørket på grunn av frykten for et røverangrep eller til og med mangelen på terrengets synlighet. De fleste voksne synes imidlertid det er vanlig å overvinne denne frykten, i motsetning til de som lider av nyktofobi, som finner frykten for det mørke lammet.

Det er ingen eneste grunn til dette, fordi alle er annerledes betinget. Likevel peker eksperter på følgende vanligste årsaker til forekomsten av nyktofobi:

  1. En feilbehandlet barndomsfrykt for mørket. I dette tilfellet slutter den voksne på sett og vis aldri å frykte mørket, vanligvis fordi foreldrene ikke hjalp ham med å bli vant til det ordentlig.
  2. Mørkerelatert traumatisk opplevelse. Det kan komme både fra barndommen som et resultat av for eksempel å være låst i mørket av foreldre som en straff, og det kan oppstå i voksen alder, hvis for eksempel noen ble angrepet i et mørkt smug.

Hvordan påvirker nyktofobi en syk person?

Som vi har sagt, for en nykofob, er frykten for mørket en faktor som han tar hensyn til i mange av sine daglige valg. Typisk oppførsel til personer med nyktofobi er å sove med lyset på blant annet. Denne vanen kan virke triviell, men den forårsaker faktisk alvorlige forstyrrelser i kroppens døgnrytme. Dette medfører igjen en rekke komplikasjoner, inkludert hormonforstyrrelser og depresjon.

Et karakteristisk symptom på nyktofobi er forventet frykt, dvs. å føle frykt, selv når den aller muligheten for forekomst av den faktoren som kjennes, kjennes. Vanligvis er det forbundet med å pile opp ideer om den kommende situasjonen. På denne måten forstyrres funksjonen til pasienten i samfunnet, som for eksempel nekter å besøke kino eller ri i heis av frykt for at den plutselig kan mislykkes.

Når det først er kommet til en situasjon der Nyctophobic er på et mørkt sted, kan det oppstå et alvorlig panikkanfall. Psykosomatiske symptomer dukker opp som for eksempel økt hjertefrekvens, pustevansker, frysninger, kvalme og til og med tap av bevissthet. I ekstreme tilfeller utløses slike symptomer allerede i fasen av forventningsangst.

Hvordan kurere nyktofobi?

Symptomene på nyktofobi vil absolutt ikke lindres av handlinger på faktorer utenfor pasientens sinn, for eksempel å sette mange låser på døren eller kjøpe pepperspray. I verste fall kan de til og med forsterke pasientens fobi og vikle en spiral av besettelse. Den sikreste metoden for å håndtere nyktofobi er psykoterapi. De mest brukte typene er:

  1. Implosiv terapi der pasienten plutselig blir utsatt for kilden til angst under kontrollerte forhold. Tvunget til å takle en ekstrem situasjon, skal han lære at mørket ikke trenger å være redd.
  2. Desensibilisering er en annen form for implosiv terapi der nyktofoben blir vant til mørket gradvis.
  3. Kognitiv atferdsterapi antar derimot at frykten for mørket bare er et symptom på dypt forankrede interne konflikter. Terapeuten jobber derfor med hele pasientens personlighet for i fellesskap å løse problemet som forårsaker angstsymptomer.
Hygge, eller den danske lykkefilosofien

Innholdet på healthadvisorz.info-nettstedet er ment å forbedre, ikke erstatte, kontakten mellom nettstedsbrukeren og deres lege. Nettstedet er kun ment for informasjons- og utdanningsformål. Før du følger spesialistkunnskapen, spesielt medisinsk rådgivning som finnes på nettstedet vårt, må du oppsøke lege. Administratoren bærer ingen konsekvenser som følge av bruken av informasjonen på nettstedet.

Tags:  Psyche Helse Kjønn